友達から妊娠報告LINE。
「おめでとう❤安定期まで無理せず過ごしてね😊」
なんて返信をしたけど、ホントは素直に喜べない。
これは妊活中なら、誰もが経験することです。
本当は喜んであげなきゃいけないって分かってるのに、心が追いつかない・・。
どうしてこんな複雑な感情が芽生えてしまうのでしょうか。
答えは1つです。
友達の人生と自分の人生を比較しているから。
人間は幸せになりたいと強く思えば思うほど人と比較してしまう生き物です。
でも、残念なことに人と自分を比較してもメンタルが落ちて人生の満足度が下がるだけ。
なので、この比較グセは捨てるべき。
今回の記事では「比較グセから脱却するための方法」をご紹介します。
この記事を書いているのはこんな人
友人の妊娠報告がつらいのは比較グセのせい
人との比較は、デメリットしか生みません。
比較で生まれるデメリット
- メンタルが落ちる
- 人生の満足度が低下する
まだ妊娠していない自分＝不幸だと思い込んでしまうのです。
あぁ、「不幸」という言葉。文字にしているだけでメンタルやられそうです。
繰り返しますが、人と比べても良いことなんて1つもありません。
妊活中、少しでも心穏やかに過ごしたいなら比較グセから脱却すべきです。
周りと自分を比較しないための方法
では、ここから周りとの比較から抜け出す方法を2つ紹介します。
SNSから離れる
SNSを使っていると「人と自分を比較する時間」が長くなってしまいます。
比べる時間が長ければ長いほど、自分の主観的な不幸が増大していってしまうので危険です。
特にインスタやFacebookのような投稿型のSNSは人の投稿と自分の投稿を見比べられることができるので、こういったSNSを使う時間が長ければ長いほど人と比較する時間が増えてしまいます。
なので、メンタルが落ちているときはSNSから離れることが効果的です。
SNSを見ない時間が続くと、自然と心のモヤモヤが消えていきます。
逆にSNSを見続ける限りモヤモヤは消えないし、消えないどころか増大する可能性すらあります。
さぁ、SNS閉じましょう。
競争心を捨てる
- 「○○ちゃんは私よりずっと後に結婚したんだから、○○ちゃんより先に妊娠したい」
- 「○○ちゃんは私より後から妊活を始めたのにもう妊娠した。すごく悔しい」
無意識のうちに周りと競っていて、こんなブラックな感情が芽生えることってありますよね。
でも、人は人。
「赤ちゃんは自分にとってベストなタイミングできてくれる」と信じましょう。
変な競争心は捨てるべきです。
まとめ
さんざん偉そうなことを言ってきましたが、私もまだまだ未熟で他人と比べて落ち込んでしまうことがあります。
だけど、比較しないことを意識するようになってからは落ち込む回数が圧倒的に少なくなったし、落ち込んでしまったとしても立ち直りが早くなりました。
もともとメンタル激弱なので昔は無気力な日を何日も過ごす・・なんてこともありました。
心のトレーニングもママになるための準備だと思って、一緒に頑張りましょう。
では、今回は以上です。